流行りのダイエットに別れを告げましょう

あなたや、あなたの知り合いが、昨年ダイエットをした可能性は高いです。統計によると、ダイエットで体重を減らそうとしたことがある経験が生涯で少なくとも5回、もしかしたらそれ以上の回数、ダイエットを経験したことになります。

それは理にかなっています。あなたは体重を気にする文化に生きています。そして、体重が健康と密接に関係していることも知っているはずです。だから、体重を減らそうとするのです。健康的な食事とは何だろうと考えるかもしれません。

ダイエットで最初にやってみることが多い食事制限で体重を減らした人の95%は、1年から5年で体重が戻ってしまうという統計があります。また、様々なアドバイスがあるため、誰を信じればいいのか、どのように食べればいいのかがわからない。

短期的に体重を減らすことができる食事制限である程度の成果を得たとしても、そのような食事をずっと続けるのは良いアイデアなのでしょうか?炭水化物を一切摂らないというのはどうでしょう?それとも、果物を食べるのをやめる?それとも果物しか食べない?バターやベーコンをたくさん食べるのはどうでしょうか?

考えてみてください。もし、これ以上体重を減らすことが不可能だとしたら、健康的な食事を心がけるのをあきらめるべきでしょうか。もちろん、そんなことはありません。

短期的な流行のダイエットで体重を減らすことは、ほとんどの場合失敗します。その答えは、一生を健康に過ごすための食事に焦点を当てることにあります。体重計の数字に合わせるために、短期間の食事制限をするのではありません。

健康には様々な要素があります。体重に関係なく、毎日を最高の気分で過ごしたいものです。科学的に解明された栄養を体に与えることは、多くの良いことをあなたにもたらします。健康的な輝きを放ちます。体の調子が良くなる。体力もアップします。そして、精神的にも感情的にも、毎日目標や課題に取り組むことのできる準備ができるのです。

そして、長期的なメリットもあります。健康的な食事は、体のほぼすべての部位の健康維持に関係すると言われています。例えば、心臓、脳、骨、関節、代謝機能などです。

健康ダイエット成功の鍵は、生涯にわたって自分の行動を変えていくことです。自然に感じられ、いつまでも楽しめる食事方法を見つけることです。健康的な食事とよりポジティブな関係を築くことで、大切な人たちと一緒に楽しいことをしながら、健康で長生きすることができるようになるのです。

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